CBD ช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่?

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณไม่ได้เป็นคนเดียว หลายคนมีปัญหาในการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการนอนหลับยาก ตื่นบ่อย หรือฝันร้ายซ้ำๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า CBD ซึ่งเป็นยารักษาความวิตกกังวลที่พบบ่อย อาจช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้

ดร. ปีเตอร์ กรินสปูน จากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ระบุว่า งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า CBD สามารถลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ การลดระดับนี้จะช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBT) ยังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการพัฒนาคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

แม้ว่ายานอนหลับและแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณง่วงซึมได้ แต่ก็อาจไม่ช่วยให้ร่างกายได้นอนหลับลึกแบบ REM อย่างที่ร่างกายต้องการ ในทางกลับกัน CBT และ CBD เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่าในการยกระดับคุณภาพการนอนหลับของคุณ

หากคุณสนใจที่จะลองใช้ CBD ให้รับประทานประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แม้ว่าอาจไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ก็ควรพิจารณาหากคุณกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ และเช่นเคย อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาหรืออาหารเสริมใหม่ๆ

สรุปแล้ว CBD และ CBT อาจเป็นทางออกที่น่าสนใจสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ หากคุณได้ลองใช้ CBD แล้วพบว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้น อย่าลังเลที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในช่องแสดงความคิดเห็น และหากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดี อย่าลืมดูเนื้อหาเกี่ยวกับการนอนหลับอื่นๆ ของเรา