น้ำมัน CBD ช่วยให้นอนหลับได้หรือไม่?

ผู้คนทั่วโลกราว 70 ล้านคนจะมีปัญหาในการนอนหลับในคืนนี้เนื่องจากอาการต่างๆ เช่น โรคนอนไม่หลับ อาการขาอยู่ไม่สุข (RLS) โรคหยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคนอนหลับยาก ผู้คนทั่วโลกกำลังประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอเพิ่มมากขึ้น แม้แต่การนอนไม่หลับเพียงระยะสั้นก็อาจลดคุณภาพชีวิตลงได้ ดังนั้นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังจึงเป็นปัญหาที่ร้ายแรง แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่หันไปพึ่งยา แต่คุณอาจประหลาดใจที่พบว่ายาเหล่านี้มักมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์บ่อยครั้ง ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากยาแผนปัจจุบัน เช่น น้ำมัน CBD และกระท่อมใบแดง

ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์เป็นกลไกทางชีวภาพที่ CBD ทำปฏิกิริยากับ (ECS) ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ช่วยรักษาสมดุลภายในระบบประสาท ซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับ ความจำ ความหิว ความเครียด และกระบวนการทางสรีรวิทยาอื่นๆ อีกมากมาย สารเคมีที่ส่งสารที่เรียกว่าเอนโดแคนนาบินอยด์พบในระบบ ECS สารเหล่านี้ผลิตขึ้นภายในร่างกาย CBD จะเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตหลังจากรับประทานเข้าไปและจับกับตัวรับ ECS ผลของกัญชาต่อร่างกายค่อนข้างหลากหลาย น้ำมัน CBD ได้รับความนิยมเนื่องจากมีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการผ่อนคลายจิตใจและกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับพักผ่อน

Cการควบคุมจังหวะประจำวัน

ตัวอย่างของจังหวะชีวภาพ ได้แก่ วงจรการตื่น-หลับ วงจรอุณหภูมิร่างกาย และวงจรการผลิตฮอร์โมนแบบเลือกสรร ในระบบประสาท ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์มีหน้าที่กระตุ้นการทำงานหลายอย่าง ระบบเอนโดแคนนาบินอยด์อาจตอบสนองต่อ CBD CBD กระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดีอย่างโดปามีนและเซโรโทนิน มีหลักฐานว่า CBD ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและอาการปวดเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับถูกควบคุมโดยจังหวะชีวภาพ ซึ่งควบคุมโดยระบบ ECS

การยับยั้งหรือส่งเสริมการสังเคราะห์ GABA

ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืน ตัวรับ GABA ในสมองอาจถูกกระตุ้นโดย CBD ทำให้เกิดความรู้สึกสงบ CBD ยังมีผลต่อเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดี มีหน้าที่ควบคุมความวิตกกังวลและส่งเสริมความสงบ หากคุณต้องการทำให้สมองสงบลง GABA คือสารสื่อประสาทหลักที่ทำหน้าที่นี้

ผู้ที่มีปัญหาในการหลับเนื่องจากความเครียดหรือความวิตกกังวลอาจพบความโล่งใจด้วยน้ำมัน CBD เบนโซไดอะซีปีน ซึ่งมักใช้เพื่อแก้ปัญหานอนไม่หลับ เป็นเป้าหมายของตัวรับ GABA

การสร้างกลุ่มผู้ติดตาม

ต้นกัญชามีสารแคนนาบินอยด์กว่าร้อยชนิด โดย CBD เป็นเพียงหนึ่งในนั้น หลังจากรับประทานเข้าไปแล้ว แคนนาบินอยด์แต่ละชนิดจะมีผลต่อร่างกายเฉพาะตัว สารประกอบต่างๆ ในต้นกัญชา เช่น เทอร์ปีนและฟลาโวนอยด์ อาจถูกนำมาใช้เพื่อสร้างปฏิกิริยาตอบสนอง ส่งผลให้ได้รับสารประกอบที่ไม่เคยพบเห็นมาก่อน ปรากฏการณ์ Entourage อธิบายถึงกลไกที่ CBD มีประโยชน์เพิ่มขึ้นเมื่อมีสารอื่นๆ อยู่ด้วย

เมื่อ CBD ในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ออกฤทธิ์ ผลกระทบจาก Entourage Effect จะเข้ามามีบทบาท อาการนอนไม่หลับและโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับจะได้รับการรักษาด้วยน้ำมัน CBD ซึ่งในกรณีนี้จะต้องมีฤทธิ์สงบประสาท CBN หรือ THC เพิ่มเติมจะทำปฏิกิริยากับ CBD เพื่อให้ CBD มีคุณสมบัติผ่อนคลาย CBN ถูกขนานนามว่าเป็น "สารแคนนาบินอยด์ที่ผ่อนคลายที่สุด" เนื่องจากคุณสมบัติในการทำให้สงบ

ส่วนผสม CBD ที่ช่วยให้นอนหลับได้จริง

นอกจาก CBD แล้ว ยังมีการใช้สารอื่นๆ ในผลิตภัณฑ์ CBD อีกด้วย ประสิทธิภาพของ CBD จะเพิ่มขึ้นเมื่อนำส่วนประกอบสำคัญของกัญชงออก ผลิตภัณฑ์ช่วยการนอนหลับที่มีส่วนผสมของ CBD อาจประกอบด้วยสมุนไพรและวิตามินอื่นๆ เช่น รากวาเลอเรียน คาโมมายล์ ดอกเสาวรส และแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม เมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารช่วยการนอนหลับที่รู้จักกันดี อาจถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ CBD ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นได้เช่นกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ CBD ที่ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติล้วนๆ สารเติมแต่งต่างๆ เช่น สารกันบูดและสีสังเคราะห์ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้หลากหลายวิธี

สารช่วยการนอนหลับแคนนาบิไดออล (CBD): คืออะไรและทำงานอย่างไร

ผลิตภัณฑ์ CBD สำหรับการนอนหลับที่นิยมใช้กันมากที่สุดสองชนิดคือทิงเจอร์น้ำมัน CBD และกัมมี่ CBD ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รับประทานทางปาก ซึ่งมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัว กัมมี่ CBD เป็นสารประกอบในรูปแบบที่รับประทานได้ ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะเผาผลาญหลังจากรับประทาน การรับประทานกัมมี่ CBD เป็นวิธีการดูดซึมที่ช้ากว่า เนื่องจาก CBD ต้องผ่านระบบย่อยอาหาร เนื่องจากตัวยาต้องผ่านระบบย่อยอาหารก่อนจึงจะนำไปใช้ได้ นอกจากนี้ยังมีภาวะชีวประสิทธิผลต่ำ ผู้ป่วยจึงต้องรับประทานยาที่ช่วยเร่งกระบวนการนี้ การรับประทานกัมมี่พร้อมกับอาหารที่มีไขมันสูงก็เป็นทางเลือกหนึ่ง กัมมี่ CBD มีฤทธิ์ยาวนานกว่า CBD รูปแบบอื่นๆ เนื่องจากภาวะชีวประสิทธิผลต่ำ

การดูดซึมใต้ลิ้นเกิดขึ้นเมื่อหยดน้ำมัน CBD ใต้ลิ้นและค้างไว้ 60 วินาที นี่เป็นวิธีการทั่วไปในการให้น้ำมัน CBD ก่อนนอน ความแตกต่างหลักระหว่างลูกอม CBD และทิงเจอร์น้ำมัน CBD คือความสามารถในการดูดซึมทางชีวภาพ

น้ำมัน CBD มีประโยชน์ในการปรับจังหวะชีวภาพของเรา ซึ่งวงจรการตื่น-หลับก็เป็นองค์ประกอบหนึ่ง การสร้างเซโรโทนินของเราเชื่อมโยงกับการควบคุม GABA เซโรโทนินจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มและอารมณ์ที่มั่นคง ในกรณีที่นอนไม่หลับ ผลิตภัณฑ์ยาที่มีส่วนผสมของ CBD ที่นิยมใช้มากที่สุดสองชนิดคือทิงเจอร์น้ำมันและกัมมี่ CBD หากคุณมีอาการนอนไม่หลับและต้องการลองใช้น้ำมัน CBD คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้นสักพัก เราหวังว่าคุณจะได้รับความรู้เพียงพอจากบทความนี้เพื่อเริ่มต้นใช้น้ำมัน CBD เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับหรืออาการนอนไม่หลับ ขอให้โชคดีและขอบคุณที่อ่าน!